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DACHIS - POSICIONES

DACHIS: Posiciones

Nunca se destacara demasiado la importancia que tienen las posturas básicas para nuestras prácticas del karate.

Son los fundamentos de todas las técnicas. Un puñetazo, una patada o un bloqueo fuertes, solamente son efectivos si la postura y, mas importante aun, el modo de moverse hacia esta postura se comprenden.

Un árbol no crecerá si no tiene unas raíces fuertes y nuestro karate no progresara tampoco si un Dachi.

 

·         Zenkutsu dachi (posición adelantada): Esta es una postura muy fuerte y la más usada; es especialmente efectiva al atacar, pero también se usa para los bloqueos y las patadas.

La distancia entre los pies a lo largo equivale aproximadamente al doble de al anchura de los hombros, y a lo ancho equivale a una sola vez la anchura de los mismos, teniendo un 60% del peso del cuerpo hacia adelante.

Las caderas deben permanecer centradas con la rodilla frontal empujada hacia delante por encima del pulgar del pie; el pie rezagado debe apuntar hacia delante con la rodilla bloqueada.

El pie frontal debe estar ligeramente vuelto hacia dentro, de modo que pueda usarse todo el ancho del pie al dar el paso.

 

Los puntos que hay que evitar son:

·           Una postura demasiado larga

·           Una postura demasiado estrecha

·           Que el pie de atrás apunte hacia fuera

·           Que la rodilla adelantada este demasiado hacia un lado o hacia el otro

·           Que el talón del pie rezagado (atrasado) se levante.

 


 

·         Kokutsu dachi (posición atrasada): Esta postura es muy eficaz para bloquear un ángulo. El peso sobre la pierna rezagada permite ejecutar rápidas contrapatadas con la pierna frontal, o un potente empuje con la pierna rezagada cambiando a una postura frontal y lanzando un contraataque con la parte superior del cuerpo.

La distancia existente entre los pies a lo largo equivale aproximadamente al doble de la anchura de los hombros con los dos talones en a misma línea.

El 70% de peso del cuerpo debe estar sobre la pierna rezagada con las caderas en un ángulo de 45 grados. La rodilla de al pierna rezagada debe estar flexionada y justo dentro del pie.

La rodilla frontal debe estar ligeramente flexionada con el peso sobre la bola del pie.

 

Los puntos que hay que evitar son:

·           Demasiado peso sobre la pierna adelantada

·           Las caderas demasiado abiertas

·           Que la rodilla adelantada caiga dentro de la postura

·           Inclinar la parte superior del cuerpo hacia adelante



 

·         Kiba dachi (posición de jinete): Esta postura es muy efectiva al bloquear o al atacar hacia el costado y algunas veces recibe la denominación de  "postura del jinete” debido a la postura adoptada con el cuerpo

La distancia entre los pies a lo largo equivale aproximadamente al doble de la anchura de los hombros con los talones situados sobre la misma línea.

El peso del cuerpo debe estar distribuido por un igual sobre cada pierna, y las caderas deben estar cuadradas.

Los dos pies deben apuntar hacia delante, y las rodillas deben empujar hacia delante y hacia afuera.

Mantener las piernas flexionadas y el abdomen levantado hacia arriba para impedir que la parte superior del cuerpo se incline hacia adelante.

 

Los puntos que hay que evitar son:

·           Una postura demasiado larga o demasiado corta

·           Que la parte superior del cuerpo se incline hacia delante o hacia atrás

·           Poner demasiado peso sobre una u otra pierna

·           Que las nalgas estén relajadas y sobresalgan hacia atrás

 



·         Musubi dachi (posición de saludo)


 

·         Heiko dachi (posición al ancho de los hombros)


 

·         Heisoku dachi (posición con los pies juntos)


Categoría: Tecnicas | Ha añadido: karateca (14 May 2010)
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